Senarai semak....

Assalammualaikum..jengah balik yer....my bos x de, me lak asyik kelaparan...so x nak ingt makan, marilah godek2 artikel2 yg blh dipenuhkan dalam blog ni...dh lama no x update...

SENARAI SEMAK...semak apalah yer...10q yer en google...senarai semak trismester pertama dari majalah PAMA...berguna ni untuk ibu2 yg baru hamil...

Adakah anda baru disahkan hamil? Jika ya, anda perlu membuat senarai semak perkara yang wajib dilakukan oleh wanita hamil. Semuanya demi memastikan keselamatan ibu dan bayi yang dikandung.

 

 

1.    Pastikan anda benar-benar hamil

Buat ujian kehamilan sendiri sebaik lewat datang bulan berbanding biasa.

 

2.    Buat temu janji pemeriksaan

Berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut dan khidmat nasihat ibu hamil.

 

3.    Pastikan semua aktiviti anda selamat

Jangan abaikan keselamatan diri anda dan bayi yang dikandung kerana anda tidak tahu tahap kekuatan diri di awal kehamilan.

 

4.    Amalkan pemakanan sihat

Loya di awal trimester memang agak sukar tetapi pastikan anda sentiasa pilih makanan yang terbaik.

 

5.    Minum air

Ketika hamil, anda memerlukan enam hingga alpan gelas cecair setiap hari.

 

6.    Tidur awal

Anda mungkin berasa cepat letih berbanding biasa. Jadi, lebih baik tidur awal.

 

7.    Pilih masa sesuai untuk umumkan kehamilan

Ada wanita yang teruja untuk berkongsi kegembiraan tetapi ada juga yang hendak melepaskan trimester pertama sebelum berkongsi berita gembira. Semuanya terpulang kepada anda.

 

8.    Jangan lupa vitamin prenatal
Suplemen asid folik sangat penting pada trimester pertama. Ia mengurangkan risiko kecacatan tiub neural.

 

9.    Pilih doktor

Bertanyalah dengan kawan-kawan, saudara mengenai pemilihan doktor sakit puan anda.

 

10.Pastikan ubat anda selamat

Jangan sembarangan memakan ubat tanpa nasihat daripada doktor atau ahli farmasi.

 

11.Penuhkan dapur dengan makanan sihat

Pastikan pantry, kabinet dapur dan peti ais anda dipenuhi makanan mesra kehamilan.

 

12.Pelajari tanda-tanda komplikasi kehamilan

Rajin-rajinlah membaca buku, majalah dan laman web mengenai kehamilan.

 

13.Beli coli dan seluar dalam baru

Coli dan seluar dalam khas ibu hamil memang lebih selesa ketika ini.

 

14.Buat bajet bayi

Anda sudah boleh mula mencongak perbelanjaan menyambut kelahiran bayi.

 

15.Teruskan hubungan seks jika berkeinginan

Anda mungkin berasa terlalu penat, moody atau letih untuk melakukan hubungan intim dengan suami. Tetapi jika anda berkeinginan, teruskan kerana seks ketika hamil adalah selamat.

okeh...ado gak n3....